DIETA// 10d. tik vaisiai + atsistatymas

Bet kokia priklausomybė yra priklausomybė ir link gero ji neveda. Sustojau akimirkai ir pamačiau, kad esu priklausoma ne tik pastoviems bėgimams, bet ir maistui! Trokštu jo kiekvieną naktį ir dieną, galvoju apie jį nuolatos ir, kad ir kaip baisiai tai beskambėtų - mes turime nusibrėžti ribas.

Be to, ateina toks laikas, kai sutinki svarstykles. Nemačiau jų jau porą metų ir netikėtas susitikimas tikrai neatnešė džiaugsmo į mano namus…

Gruodžio 16d. rytą sužinojau, kad nors ir pakankamai sveikai maitinuosi bei daug judu - esu pasiekusi savo svorio viršukalnę! Neįtikėtina, tikrai nesąmoninga, šokas.

Taigi, daug nelaukus ėmiausi ieškoti problemos ir štai diskutuojant su Sonia (moterimi, pas kurią gyvenu ir savanoriauju) priėjome išvadą, kad reikia mano “gležnam” kūneliui “valymo”.

Tą patį rytą pradėjau vaisių dietą, kurią sugalvojo Dr. Emilova. Ši moteris, net kliniką specialiai šiam reikalui atsidarius, daugiau pasiskaityti gali čia: https://emilova.eu/index.php/en/

Esmė tokia: 10 dienų gali valgyti tik vaisius ir jų kiekis nėra ribojamas taip pat rekomenduojama išgerti bent 4 puodelius žolelių arbatų su medumi ir 2 l vandens (per dieną). Aš taip pat naudojau džiovintus vaisius, kokoso pieną, cinamoną, kokoso drožles ir t.t.

Sekančios 10 dienų - atsistatymas. Vaisius reikia valgyti kasdien, bet prisideda nauji produktai:

1. Pietums ir vakarienei mažytė porcija šviežių daržovių (su citrinos sultimis ir pipirais)

2. Pietums ir vakarienei didesnė porcija šviežių daržovių (su citrinos sultimis ir pipirais)

3. Pietums ir vakarienei didesnė porcija šviežių daržovių (su citrinos sultimis ir pipirais) + virta nedidelė bulvė

4. Pietums ir vakarienei didesnė porcija šviežių daržovių (su citrinos sultimis ir pipirais)

5. Pietums ir vakarienei didesnė porcija šviežių daržovių (su citrinos sultimis ir pipirais) + juodos duonos riekė

6. Pietums ir vakarienei didesnė porcija šviežių daržovių (su citrinos sultimis ir pipirais) + juodos duonos riekė ir žiupsnis druskos (jei nori)

7. Tas pats kaip praeitas dienas, bet gali pridėti rikotos arba fetos sūrio + riešutai

8. Galima valgyti sriubą (lešių arba pupelių) + salotas pagardink alyvuogių aliejumi

9. Į dienos racioną gali pridėti ryžius arba polentą

10. Valgyk KĄ NORI (išskyrus mėsą ir žuvį)

***Jei negali gyventi be kavos - gerk ją anksti ryte (prieš tai išgėręs du puodelius arbatos) (be cukraus ir be pieno!)

Ir taip va “kankiniesi” 20 dienų…

PAPILDYMAS:

Na ką gi, baigėsi mano dieta:) paskutinę dieną (kai gali valgyti ką tik nori išskyrus žuvį ir mėsą) nepuoliau puotauti, maistą valgiau su saiku ir tikiuosi, kad man pavyks ir toliau judėti tokia linkme.

Kilogramai kolkas negrįžo, bet savijauta visai kitokia… Valgant vien tik vaisius - jaučiausi geriau:)

Išgėrus puodelį kavos - jaučiausi kaip apsvaigusi nuo narkotikų… Tris valandas širdis kalatojosi, energijos daugiau nei Super Moteris turėjau:) Taigi, atsargiai jei silpną širdelę turite!

O dietos pasėkmės tokios:

- kūnas sutvirtėjo, nereikalingas vanduo pasišalino iš kūno (pvz: galiu geriau matyti kauliukus ant pirštų, ant kaklo ir t.t.)

- susitvarkė odos problemos (alergija ir celiulitas)

- puikus miegas (lengva užmigti, lengva atsikelti)

- pavyko sunormalizuoti virškinimą, išmokau visada valgyti tuo pačiu metu

- atsikračiau 4kg

Beje, mano dietos favoritai atrodė taip:

Tirštas vaisių dubenėlis su dar daugiau šviežių vaisių + obuolio skiltelė su avokadu, citrina ir pipiru.

Penktąją dietos dieną leidau sau papramogauti ir keptuvėje su puse šaukšto medaus apkepiau obuolį, bananą, razinas ir cinamoną (tokį recepčiuką ir niūrioje kasdienybėje siūlau išbandyti:) beveik kaip obuolių pyragas, tik kad per 2 min pagaminamas)